Allenamento breve ed intenso per tutto il corpo

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Oggi vedremo il Tabata Workout!

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Allenamento intenso e non adatto a persone con problemi cardiaci.

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OTTIMO PER DIMAGRIRE!

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Esecuzione:

Scegliamo due esercizi.

In questo caso:

Jumping jack e skip

Impostare un timer di 20" di Allenamento e 10" di recupero per 8 round!

Cosa fare:

Fare sempre l'esercizio come se fosse l'ultimo!

Immagina di essere seguito da un ghepardo!😁

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I movimenti devono essere esplosivi!!

#Allenamento #Sport